Os seios também são uma parte do corpo que merecem atenção e cuidados. Confira dicas para tonificá-los:
1. Junte as palmas das mãos à altura do queixo com os dedos entrelaçados e eleve os cotovelos à altura dos ombros. Pressione com força. Repita 20 a 30 vezes e faça sempre que puder.
2. Simule um bocejo exagerado até atingir um esgar que faz contrair o pescoço e levantar a parte superior do busto.
3. Inspire e expire profundamente, enchendo os pulmões, contraindo a barriga e as nádegas e levantando bem a cabeça.
4. Arranje uma tarde de fim-de-semana livre e vá remar com uma amiga.
5. A natação é o melhor desporto para fortalecer os músculos peitorais e para tornar o seu peito firme.
6. Evite desportos que submetam o peito a balanços e saltos bruscos. Cuide-se!
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