Considerados verdadeiros tormentos na vida das mulheres, os sintomas da TPM (Tensão pré-menstrual) variam desde mudanças de humor e vontade de chorar, a compulsão por doces. A TPM é a inimiga número um das mulheres e por isso o maior sonho delas é conseguir afastar esses indesejáveis sintomas. Leia as dicas abaixo e descubra como amenizá-los.
• Livre-se do inchaço. Evite comer produtos industrializados na semana que antecede a TPM. Pois eles têm grande quantidade de sal, que favorece a retenção de líquidos.
• Mande a depressão para bem longe. Pratique esportes. Os exercícios físicos liberam uma substância chamada endorfina, que alivia as tensões.
• Contra as mudanças repentinas de humor e comportamento: coma chocolate. Ele aumenta o nível de serotonina no organismo, neurotransmissor que mantém nosso equilibrio emocional.
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