Bem-estar físico e emocional

Conquistar uma vida saudável, longa, feliz e aproveitar cada instante com disposição é algo que só depende de você!

* Mantenha a mente ativa: Se distraia com palavras cruzadas, jogos de cartas ou tabuleiro e com a leitura de um bom livro ou mesmo de uma revista.

* Pratique exercícios físicos.  Desde que feitos de fora moderada, são essenciais para manter a saúde e evitar o estresse e as tensões do dia-a-dia.

* Se alimente bem. Dê atenção especial ao momento das refeições. Evite comer muitas frituras, doces e carnes vermelhas. Inclua fibras, frutas e verduras no cardápio.

* Seja mais otimista.  Isso melhora o bem-estar e diminui o risco de doenças, além de atrair bons fluidos.

* Faça caminhadas ao ar livre. O contato com a natureza renova as energias.

* Durma bem. Quando se dorme menos de cinco horas, há um desequilíbrio no metabolismo.

* Faça meditação.  Essa técnica é capaz de tratar o corpo e a mente em conjunto. Ela desenvolve a concentração, a memória e a intuição.

* Aceite a vida, veja o lado positivo das coisas e seja feliz!