* Abrace familiares e amigos com os quais se sinta a vontade;
* Distribua sorrisos, elogios e palavras de amor. Isso fará com que você se sinta melhor e irá levar alegria a todos a sua volta;
* Nada de ser pessimista ou ter uma visão negativa das coisas. Seja sempre otimista por mais difícil que seja o momento. Não desanime e transmita isso aos outros;
* “Recordar é viver”. Por isso relembre momentos de emoção e alegria foleando um álbum de fotografias ou relendo uma carta antiga, porque isso treina o cérebro a olhar sempre o lado positivo de qualquer situação;
* Agradeça as pessoas que você ama e que estão sempre te apoiando em suas decisões. Um “obrigada” seja por telefone, pessoalmente, ou via internet irá fazer você se sentir melhor, aumentando a sensação de otimismo;
* Exercite seu cérebro fazendo palavras cruzadas ou quebra-cabeças. Ocupe sua mente com algo produtivo e desafiador porque isso irá manter o cérebro ocupado demais para processar sentimentos negativos;
* Desligue a TV e o computador por alguns minutos e concentre-se na leitura de um bom livro ou mesmo de uma revista. Isso irá distraí-lo e fazê-lo esquecer os problemas do dia-a-dia.
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