10 dicas para manter o bem-estar físico e emocional

Alguns hábitos simples ajudam a manter o corpo e a mente saudáveis, assegurando qualidade de vida.

1 – Se alimente bem. Prefira alimentos naturais e na hora de comer, procure não assistir televisão e nem falar ou pensar em problemas;

2 – Harmonize sua casa. Abra portas e janelas e deixe o ar e a luz entrarem. Ajude a energia positiva a circular;

3 – Fique atenta a você mesma. Tente escutar os seus próprios pensamentos. Dê atenção aos seus desejos e necessidades e identifique suas prioridades;

4 – Utilize seus talentos para tornar melhor a sua vida e a de todos que o cercam. Não desperdice sua energia criativa;

5 – Exercite-se. Escolha uma atividade física com a qual você se identifique para que ela não se torne um sacrifício. Os exercícios melhoram o condicionamento físico e proporcionam uma sensação de bem-estar e disposição;

6 – Faça meditação. Esta técnica é capaz de tratar o corpo e a mente em conjunto. Ela desenvolve a concentração, a memória e a intuição;

7 – Nunca perca seus objetivos. Planeje, trace metas, tenha sempre objetivos materiais e, principalmente, espirituais. Nunca desista antes de alcançar o que procura e esteja sempre disposto a se superar e a crescer;

8 – Esteja sempre em contato com a natureza. Vá à praia, tome um banho de cachoeira... A harmonia com o meio ambiente é fundamental para o equilíbrio emocional;

9 – Aceite a vida. Veja o que existe de positivo em sua casa, família e em tudo o que estiver a sua volta;

10 – Converse com Deus independente de religião e crenças. Isso lhe trará tranquilidade e paz de espírito.